Boost it up... moving gently in grace...
Xensy
Energizers
korte, verrassende workshops van Xensy
ideaal voor teams en gelegenheidsgroepen
Energie te veel? Of juist te weinig?
Xensy
Energizers (XE) helpen in balans te komen met jouw energie, en eventueel met
de energie van jouw team.
XE zijn zeer geschikt om
een nieuwe flow aan energie te brengen binnen groepen (professionele teams,
vrienden... ) of gewoon voor je zelf.
XE reiken jou handvaten
aan waarmee je verder aan de slag kunt, waar je ook maar naar toe gaat, wat
je ook gaat doen.
Om een indruk te krijgen
over de verschillende energizers staan hieronder verschillende be- en
omschrijvingen. Heeft u vragen, wilt u er dieper op in gaan? Meer over
weten? Over de mogelijkheden tot maatwerk... graag... het begin ligt bij een
mailtje. Het mailadres vindt u helemaal onderaan deze pagina.
ChakraHealingSoundMeditation, kom ontspannen in uw stemming.
WuXingSwing, de balansdans.
ReleaseReload, om tot iets nieuws te komen is het vaak goed het oude los
te laten.
Sound & Innervision, leg jezelf erbij neer en laat jezelf even helemaal
wegdrijven.
ChakraHealingSoundMeditation
Precies zoals de titel het aangeeft. Dit is een dynamisch, energetische
meditatie gericht op de 7 chakra's en de daar bij horende geluiden. Deze
meditatie heeft een reinigende werking op heel ons energetische systeem. Zeg
nu niet dat dit zweverig is. Heel ons functioneren is energetisch. Van ons
brein tot aan onze stoelgang! Chakra's vormen een energie concept dat vanuit
het oude India, nog ver tot aan onze jaartelling tot nu, een praktisch
handvat geeft om met het kern van onze eigen energie contact te maken, aan
te sturen en in balans te komen.
Ook
wanneer je weinig op hebt met chakra's maar wel graag alle registers van je
stembereik wilt leren kennen en beheersen, is dit een fantastische ervaring!
Hieronder volgt een impressie:
Oooohmmmm
“Dat
mensen zichzelf opnieuw ontmoeten, hun vrijheid en eigenheid opnieuw
ontdekken.” Dat wil Erik Hendriks Flohr uit Eindhoven bereiken met zijn
‘Chakra Healing Sound Meditatie’. Het is een vorm van meditatie waarbij
gewerkt wordt met je eigen stem. “Dat meditatie goed is voor de gezondheid
en doorwerkt in het zenuwstelsel en in neurotransmitters is inmiddels ook
onderbouwd door wetenschappelijk onderzoek,” vertelt Erik. Het werken met je
stem geeft de meditatie nog een andere dimensie volgens Erik: “De resonantie
van je stem draagt ook bij aan de gezondheid van je lichaam. Je lichaam
bestaat voor een groot deel uit water en water is een goede geleider van
geluid. De trilling van het geluid kun je zien als een micromassage op
celniveau.” De workshop vindt plaats in de Copacabana in Breda. We zitten op
stoelen in een kring. Erik begint met wat oefeningen om los te komen. Eerst
de spieren rond de nek en schouders, daarna de stembanden. Het begint
makkelijk: hummen en neuriën. Dit gaat nog wel. Maar dan. Erik doet een
stemoefening voor. Met luid volume gaat het: HIHIHI, HAHAHA, HOEHOEHOE. Hij
moedigt ons aan om de oefening vooral in ons eigen tempo te doen en: “Het
hoeft echt niet mooi te klinken”. Bescheiden komt iedereen op gang. Het kost
me moeite een behoorlijk volume te krijgen. Na deze oefening gaan we
‘Ohmen’. Mijn buurvrouw heeft dit duidelijk eerder gedaan, ze laat fanatiek
haar ‘Ohm’ horen en brengt daar ook nog virtuoze variaties in aan. Ik hou me
nog wat in, om te voorkomen dat ik me een mislukte Idols-kandidaat voel.
Zingen doe ik alleen in de auto als niemand het hoort. Dit melodieuze durf
ik dus nog niet aan. Hoe meer stemoefeningen we doen hoe losser de groep
komt. Ik hoor mooie volle klanken, in verschillende toonhoogtes, het klinkt
soms als één geheel. Hierdoor is het makkelijker om mee te doen, je stem
mengt zich met de andere stemmen. Erik neemt zijn werk serieus, maar ik merk
gelukkig ook dat hij met wat humor de sfeer ontspannen houdt. Volgens Erik
zijn bepaalde klanken beter te voelen in bepaalde delen van het lichaam. Hij
zegt dat de oe-klank bijvoorbeeld goed te voelen is in het onderste gedeelte
van je lichaam, de eerste chakra, de oo-klank in je buik, de ô-klank tussen
borst en buik, de aa-klank voel je bij je hartchakra, de ee-klank bij je
keel, de i bij de zesde chakra, tussen de wenkbrauwen en de u voel je goed
op je kruin bij je zevende chakra. Na een korte pauze gaan we over tot de
echte meditatie. Een cd met bosgeluiden brengt ons in een ontspannen
toestand. Dan horen we een trommel in het ritme van een hartslag en stemmen
die gezamenlijk klanken maken. Met gesloten ogen maken we de verschillende
klanken. Eerst de oe-klank en tot slot de u-klank en weer van de u-klank
naar de oe-klank. Daarna mediteren we verder in stilte tot Erik ons weer
wekt met een vrolijk ‘Goedemorgen’.
Terugblik: Hoewel ik wel moest wennen aan het maken van dit soort geluiden
was deze meditatie voor mij een goede manier om in een ontspannen toestand
te raken. Als ik alleen maar stil moet zitten kost het me meer moeite om
gedachten los te laten.
WuXingSwing, dansen met je hart...
Deze energizer richt zich
op dansen.
Wu Xing is het Chinese
begrip voor vijf fases. Deze fases zijn water, hout, vuur, aarde en metaal
en spelen een belangrijke rol in de Chinese cultuur. In de kern staat het
voor de seizoenen die het jaar vorm geven maar ook een mensenleven. Het
schijnt dat de Chinese Cultuur voor ieder levensaspect wel een Wu Xing kent.
Dus... wat er ook gebeurt in je leven, hak een knoop pas door wanneer je
minstens 5 mogelijkheden hebt ingezien...
Winter, voorjaar, zomer,
Indian summer en herfst. Of; voor de geboorte, kinderjaren, jong volwassen,
rijp volwassen en bejaard. Of; Diep innerlijk, intuïtief gevoel en angst,
naïeve blijmoedigheid en frustraties, liefde en haat, compassie en balans of
piekeren en als laatste, rijping,inzicht en transformatie tegenover
verkrampt vasthouden aan wat was...
De vijf fases... zijn
eindeloos boeiend... zijn overal op terug te voeren en te herleiden... via
dansen worden wij heel subtiel door alle vijf de fases geleid. Te beginnen
in het water, het gevoel, en eindigend in het metaal, de rijping, het
inzicht...
Hieronder volgt een
impressie:
De
Midsummernight met WuXingSwing bracht 20 juni een prachtige ervaring. Zonder
precies te weten wat mij te wachten stond ging ik in op de uitnodiging om te
dansen in De Boerderij. De start met de blinddoek om, was letterlijk een
duik in het diepe. Ik liet dit over mij heen komen voor een verder verloop.
In het begin nog ruggengraat ontvangend vanuit de groep, ontdekte ik al
rollend mijn benenbestaan. Maar niet na een diepe worsteling, vol emotie
waarin ik terugging naar een fase in mijn leven die ik op de zelfde manier
ervaren heb. Het beetpakken van handen van andere deelnemers, samen dansen,
het was superfijn. Zij gaven mij houwvast en ik werd steeds sterker. Waar
bevond ik mij, zo vroeg ik me plotsklaps af. En dat in de voor mij zo
bekende ruimte. Nog steeds geblinddoekt kwam ik bij een deurkruk terecht en
vervolgens korte gordijnen. Een fase van vrijheid en feest volgde. De
blinddoek ging af. Fantastisch om in
je eigen tempo op je eigen manier te bewegen en dansen op allerlei muziek.
Zonder oordeel van anderen over wat je doet en wie je bent.
Geen gestileerde passen maar
je danst naar de muziek. Na deze voor mij vrij lange fase, met af en toe wat
minder uitgesproken muziek, keerden wij terug op de matjes. Met
elkaar verbonden op de grond, op een eiland. Dat werd voor mij geen
meditatie maar meer een fase van wakker te zijn geschud, moe en voldaan, vol
energie en warmte.
Met het koesteren van één woord, om de komende zomer voor ogen te hebben, op
de avond van een nieuwe Maan. 'Harmonie' omvat voor mij alles en is daarom
mijn woord. Een klein feestje met
een hapje en drankje volgde. Geen spierpijn, geen moeheid de volgende
dag, maar dagenlang de positieve vruchten.
ReleaseReload
Een man kwam bij een
zenleraar om zen te leren begrijpen. Nadat hij gastvrij was ontvangen en aan
tafel gezet om samen een kopje thee te nuttigen begon de zenmeester te
schenken, te schenken en bleef rustig en elegant uit de theepot schenken.
De man beet op zijn tong
toen het kopje tot aan de rand toe gevuld dreigde te worden. De zenleraar
zou toch wel uitkijken? Toen de thee over de rand van het kopje begon te
stromen beet de man nog harder op zijn tong en begon zich werkelijk
ongemakkelijk te voelen. Pas toen de hete thee via de tafel op zijn kleding
stroomde schreeuwde de man het uit... 'Ziet u niet wat er gebeurt!?! Stop
toch alstublieft!!!'.
'Zeker zie ik wat er
gebeurt', antwoordde de zenmeester kalmpjes. 'Ziet u, u bent als dit
theekopje. U zit al zo vol met kennis en wetenswaardigheden, dat er
eigenlijk niets meer bij kan.'
Ontladen en opladen,
expiratie en inspiratie, dat is een goede volgorde. Vaak lopen wij met
zoveel rotzooi rond dat er eigenlijk geen ruimte meer is om tot nieuwe
dingen, nieuwe inzichten, inspiratie te komen.
Via ReleaseReload gaan
wij onszelf, met name via de adem, eerst eens goed leegmaken, reinigen. Dan
vanuit diepe, innerlijke stilte zullen wij zien waar het licht gaat
schijnen.
Sound&Innervision
Hebt u wel eens een
aanligconcert bijgewoond? Tijdens SI wordt u uitgenodigd te komen liggen
luisteren. Zingende schalen (klankschalen), gongen en andere oeroude
muziekinstrumenten zorgen voor een dromerige sfeer. Laat je meevoeren door
de klankgolven en voor je het weet glij je in die andere dimensie... tussen
slapen en waken in...
De instrumenten die
tijdens SI gebruikt worden hebben niets van doen met westerse muziek. Ze
worden over de hele wereld gebruikt om in meditatieve aandacht te komen. SI
is de meest passieve energizer die Xensy in huis heeft.
Xensy Energizers balanseren vanuit eeuwenoude beproefde, natuurlijke
recepturen
'Waar jouw aandacht gaat, gaat jouw energie',
is een Chinees gezegde.
'Wanneer je ruzie hebt of haast...
ga dan eerst even zitten...' is er nog zo een :-)
Wat doe jij ?
Wanneer het vuur je te na aan de schenen wordt gelegd?
Weet jij jouw centrum te hervinden?
XE brengt jou (en jouw team) op natuurlijke wijze
in beweging, balans en evenwicht.
Wanneer je naar het yin yang symbool kijkt
domineert geen van beiden...
ze zijn versmolten tot een soort dans
rondedansje...
zoals de derwisj zijn dans danst...
Heel vaak kijken wij daar naar als
polariteiten...
maar het gaat om een derde aspect...
het contact... de versmelting... de
ont-moeting...
dit derde aspect is de energie
die zijn bron vindt binnen onszelf
.
.jpg)
